Fit im Februar – volle Power voraus!!

Hallo Leute :)

Endlich komme ich mal dazu, einen Beitrag zu meiner ersten Woche der FIFEB – Fit im Februar – Challenge von Kristin zu schreiben, die sie Ende Januar ins Leben gerufen hat!!

Klick aufs Bild führt zur Homepage!


Kurz noch einmal zur Info: Bei der FIFEB geht es darum, den Februar so weit es geht zu nutzen, um so fit wie möglich zu werden! Sport steht hierbei im Vordergrund, der kürzeste Monat soll noch einmal den Anstoß geben, sich der Bikini*Badehosenfigur zu widmen und jegliche Energie zusammen mit den anderen Challenger*innen zu bündeln, um die Vorsätze für den Sommer noch einmal so richtig durchzuziehen!

Mein Vorsatz: 28 Stunden Sport in 28 Tagen!!

NUN JA….

Am 6.2. hatte ich zwei ganz schreckliche Prüfungen – und wie es bei Architekt*innen dann so ist, wird dann nur noch am Computer gesessen und gearbeitet. Ich glaube, ich hatte im Durchschnitt 3 Stunden Schlaf die Nacht und Rückenschmerzen wie sonst was. Zeit für Sport war schon einmal gar nicht drin, wenn schon nicht einmal Zeit zum Schlafen oder Kochen (zum Glück gibt es Müsli mit Sojamilch, Kaffee und Energydrinks) drin war.

Also hier das erste Fazit nach einer Woche FIFEB:

– insgesamt 4 Stunden Sport (ich weiß nicht, wann ich das letzte mal so wenig gemacht habe), bestehend aus Zumba, Fitness Workout nach Nina Winkler, Cardio, d.h. Stepper und Laufband und schwimmen.

Jetzt werde ich aber so richtig durchstarten! Es steht nur noch eine Prüfung an, für die das meiste schon getan ist, und deswegen werde ich ab jetzt jeden Tag meinen Po ins Fitnessstudio oder irgendwo anders hin bewegen und mich noch mehr der Fit im Februar – Challenge widmen. Die 28 Stunden werden eingehalten, auf jeden Fall!!

Meine Motivation:

1. Der Strandbikini, den ich mir gekauft habe („Strand“ deshalb, weil er so knapp ist, dass ich damit allerhöchstens zum plantschen ins Wasser gehen könnte)


2. Die Lederleggings aus lederähnlichem Leggingsmaterial, die ich mir im Kleiderkreisel erkreiselt habe und die leider noch etwas eng sind.
3. Die schwarze Jeans, die ich mittlerweile seit 3 Jahren besitze und in die ich zwischenzeitlich gar nicht mehr, jetzt so halb, reinpasste.
4. Der Sommerurlaub, den ich im Anschluss an die Challenge gebucht habe!!
5. Habe ein neues Sportoutfit!! Wenn ihr schon einmal meine absoluten Sport-Motivations-Tipps gelesen und diesen Trick befolgt habt – ein neues Trainingsoutfit kann Wunder bewirken! Alle Tipps noch einmal alles auf einen Blick: http://athmango.blogspot.de/2012/06/sport-up-your-life.html

Und hier jetzt einige Highlights meiner bisherigen Sporterlebnisse im Februar:

– Ich habe das erste Mal beim Zumba mitgemacht. Das war vielleicht ein Erlebnis – zuvor kam mir Zumba eigentlich ziemlich Spanisch bzw. Brasilianisch ;) vor, weswegen ich dann auch ein wenig unsicher zur Stunde gegangen bin. Vorne stand eine knackige, kleine und quirlige Trainerin, die die Übungen total toll vorgemacht hat. Alle standen dahinter, und alles in allem fühlte ich mich wie die Darstellerin aus einem Bollywoodfilm – dort wird auch immer total verrückt in mehreren Reihen hintereinander getanzt!
Leider gaben meine Tanzkünste nicht genau das her, was da vorne geboten wurde – ich fühlte mich wie Pinocchio, viel zu groß und zu grobmotorisch veranlangt. Hüften kreisen?! Fehlanzeige!! Aber am Ende des Trainings bin ich dann doch ganz gut in den Rhythmus reingekommen und hatte doch irgendwie eine Menge Spaß am Training!

– Ich liebe Fitness-DVDs!! Bevor ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe, habe ich fast nur von Fitness-DVDs überlebt, 3x die Woche! Meine Favoriten sind hierbei die von Johanna Fellner und Nina Winkler, die sind super einfach zu verstehen und leicht nachzumachen mit absoluter Muskelkatergarantie – egal, wie oft man das Training bereits absolviert hat!
Diese Woche stelle ich euch den Fatburner Intensiv vor:

Hier die Kurzbeschreibung von Amazon:

Programme zum abnehmen gibt es viele – aber keines ist so effektiv wie dieses Fatburner-Workout! Gezielt an der Figur arbeiten, dem Winterspeck ade sagen und rank und schlank in den Frühling starten? So geht’s:Durch eine geschickte Kombination von wirkungsvollem Cardiotraining und speziellen Muskelübungen verliert man nicht nur schnell an Gewicht (bis zu 5 Kilo in vier Wochen!), sondern bringt den Körper auch noch rasch in Bestform.Der spezielle Clou des Trainings: Ein hochwirksames Muskeltraining, das auch die Core-Muskulatur in Top-Form bringt. So wird der Fatburner-Effekt optimal intensiviert und kann dort ansetzen, wo andere Workouts nicht hinkommen: an der Basis des Körpers!
Inhalt:– Einleitung– Warm-Up (Bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren)– Fatburner & Bodyshaping Komplettprogramm (Cardio-Intervalltraining, Calorie-Killer, Beinpower, Corepush, Po-Former, Complete Body, Shape total und Bauch pur)– Stretching (Formt und dehnt – für lange, schlanke Muskeln


Allerdings glaube ich, dass diese DVD nichts für Anfänger ist – sie ist ziemlich hartnäckig und man hüpft eine Menge durch die Gegend. Auch nichts für Leute mit empfindlichen Nachbarn, da man wirklich, wirklich viel hüpft!!
Die Musik und die tolle südländische Umgebung machen die DVD zu einem Highlight und ich kann auch nach gefühlten 100 Malen sagen, dass es mir immer noch Spaß macht die zu absolvieren.
Mittlerweile überlege ich sogar schon fast, Fitness-DVD-Model zu werden, da ich die DVD schon so toll mitmachen kann, dass man mich dabei glatt filmen und mit einer Hintergrund-Erklär-Stimme versehen könnte ;-)
-Ein weiteres Highlight dieser Woche war – kaum zu glauben – der Crosstrainer. Bisher war ich nämlich nur ans Jogging gewöhnt und diese ungewöhnlichen Bewegungsabläufe auf dem Trainingsgerät bringen mich ganz schön aus der Puste. Ich kann eine Stunde ohne Atemprobleme Joggen, aber nach 20 Minten auf dem Crosstrainer häng ich wie ein Schluck Wasser in der Kurve.
– schwimmen: Schwimmen dient mir im Moment immer zur totalen Entspannung nach dem Training. Ob nur 250 oder 1250 Meter: Ich liebe es, nach dem Sport noch ein wenig im Wasser zu plantschen, und nebenbei noch ein bisschen Extrasport zu machen. :)
Das waren jetzt erstmal so die ersten Gedanken, die mir zu meiner bisherigen FIFEB auf der Zunge lagen und dank Zeitmangel leider nicht niedergeschrieben werden konnten. Aber ich habe auf jeden Fall noch Sport-Powerrezepte, hoffentlich neu ausprobierte Workouts, andere Fitness-DVDs und Motivationstipps für euch! Es sind immerhin noch 24 Stunden Sport, die ich jetzt in 3 Wochen absolvieren will! Volle Power voraus!

Am Montag werde ich auch noch einen Fitness-Check up in meinen Fitnessstudio absolvieren, inklusive Körperfett-Messung. Bin jetzt schon gespannt, was dabei herauskommt! Werde berichten!
Supercool finde ich es übrigens, dass jetzt auch Frau Schulz und Miss Viwi bei der Challenge machen – da ich eure Blogs regelmäßig lese, finde ichs supercool, auch ein paar Challenger*innen „etwas näher“ zu kennen ;-)

3 Gedanken zu „Fit im Februar – volle Power voraus!!

  • 9. Februar 2013 um 03:44
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    Hallöchen Laura,ich kann dich beruhigen: Nachdem ich schon seit einiger Zeit auf meinem allerliebsten Crosstrainer stehe, macht mir mittlerweile selbst ein Stündchen nicht mehr viel aus – dafür schafft mich das Workout von Kristin (immerhin nur 15 min.) immens! Wahrscheinlich gilt dies für alle ungewohnten Bewegungsabläufe.. Morgen schreibe ich meinen Post zu den bisherigen Sporterfahrungen, da ab morgen vornehmlich Fastnacht gefeiert wird :DMein nächstes Projekt ist es, Laufen zu gehen. Nachdem ich die ersten Laufschuhe allerdings zurückschicken werde (ASICS – sind hinten so verarbeitet, dass ich schon beim Anprobieren daheim Druckstellen bekomme), wollte ich dich mal fragen, ob du einen Tip für bezahlbare, gute Laufschuhe hast?Viele Grüße,Frau Schulz

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    • 9. Februar 2013 um 03:45
      Permalink

      Achso, total vergessen: Manchmal hat man eben nicht die Zeit für Sport.. Umso besser ist doch das Gefühl, nächste Woche voll durchzustarten :) Dabei wünsche ich dir ganz viel Freude – ich lese auf jeden Fall mit.

      Antworten
  • 9. Februar 2013 um 11:17
    Permalink

    …der Bikini ist ja total süß…meine erste Woche ist auch nicht sehr gut gelaufen (werde in den nächsten Tagem am Blog berichten), mal schauen, der Fitness-Geist hat mich auf jeden Fall gepackt…vegan l♥ve&peace, miss viwi

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